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| TCC : Thérapie Comportementale et Cognitive |
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Nous sommes ce que nous pensons, Tout ce que nous sommes Résulte de nos pensées, Avec nos pensées, Nous bâtissons notre monde. - Bouddha -
Les TCC c est quoi? Définition des mots Thérapie Comportementale : Apprentissage de nouveaux comportements. L'adjectif Cognitive concerne tout ce qui se passe dans votre esprit tel que les pensées, les rêves, les souvenirs, les images etc. Dans la famille des "thérapies brèves", les thérapies comportementale et cognitive, se focalisent essentiellement sur les symptômes, c'est une approche très pragmatique pour aider l être humain à surmonter ses problèmes. Fondées sur l’apprentissage de nouveaux comportements ,L'expression «vous vous sentez de la façon dont vous pensez» est un excellent résumé des TCC. Chaque être humain vit des situations. Ces situations sont interprétées par l'intermédiaire de pensées (auto verbalisations) ou d'images mentales (dialogue intérieur). De ces pensées, croyances et représentations mentales dépendront l'humeur et le comportement de l’individu. La Thérapie Cognitive s’installe peu à peu à partir des années 60, avec T. Beck. Travaillant originellement sur la dépression, il relève l’existence de blocages au changement dues aux : pensées automatiques, dialogue intérieur, croyances erronées. Loin de la psychanalyse, il va a partir de ce constat mettre en place un modèle cognitif, adaptable notamment aux troubles anxieux. Depuis les recherches sur les TCC se poursuivent et montrent que les personnes suivant ce traitement pour divers problèmes, en particulier l anxiété et la dépression présentent un état satisfaisant plus durable La popularité des TCC est grandissante, de plus en plus de médecins et psychiatres conseillent les TCC à leurs patients pour les aider à surmonter avec succès un éventail large de problèmes:
• Dépendances (alcool,cigarette,medicament,jeux....)
Déroulement d'une thérapie: • Etudier et préciser le problème que l'on souhaite résoudre. Les thérapies cognitives et comportementales sont brèves, très efficaces, et reconnues scientifiquement. |
